Smanjenje unosa soli može biti jednostavno ako znamo gdje se sol skriva i kako je zamijeniti. Prvo, važno je izbjegavati procesiranu hranu poput konzervi, gotovih umaka i brze hrane, jer sadrže velike količine soli.
Također, pri kuhanju koristite manje soli i više začinskog bilja poput peršina, bosiljka ili majčine dušice. Čitanje deklaracija na proizvodima pomoći će u izboru hrane s manjim udjelom natrija.
Postepeno smanjenje soli u jelima pomoći će vašem nepcu da se prilagodi i učinit će vašu prehranu zdravijom.